Umor bez razloga – nevidljivi utjecaj loše ventilacije

Većinu dana provodimo u zatvorenim prostorima – kod kuće, na poslu, u školi ili drugim unutrašnjim okruženjima. I tokom noći, kada bi se tijelo trebalo odmoriti i regenerisati, satima boravimo u istom prostoru. Upravo zato kvalitet zraka ima znatno veći utjecaj na naše zdravlje i opće stanje organizma nego što često pretpostavljamo.

Kada zrak postane „potrošen“

Jedan od najvažnijih pokazatelja kvaliteta zraka u prostoru jeste koncentracija ugljen-dioksida (CO₂). On nastaje disanjem i postepeno se nakuplja u zatvorenim prostorima ukoliko nema dovoljnog dotoka svježeg zraka.

Budući da CO₂ nema miris i ne možemo ga registrovati svojim čulima, često uopće ne primijetimo da se kvalitet zraka pogoršava. Posljedice, međutim, možemo osjetiti veoma brzo. Povećane koncentracije CO₂ mogu utjecati na:

• umor,

• slabiju koncentraciju,

• pospanost,

• glavobolje,

• osjećaj teškog i ustajalog zraka.

Ovi simptomi posebno su izraženi u spavaćim sobama, dječijim sobama, kancelarijama i drugim prostorijama u kojima duže vrijeme boravi više osoba.

Zašto danas često ne provjetravamo dovoljno?

Iako je većina ljudi svjesna važnosti provjetravanja, ono je u praksi često neredovno i nedovoljno. Savremeni način gradnje omogućava veoma dobru zaptivenost objekata, što smanjuje prirodnu izmjenu zraka, a svakodnevne navike nas dodatno odvraćaju od redovnog otvaranja prozora. Na provjetravanje utiču i brojni vanjski faktori:

• niske temperature zimi,

• visoke temperature ljeti,

• kiša i vjetar,

• buka iz okoline,

• alergeni i polen,

• insekti.

Zbog svega navedenog prozore često ne otvaramo dovoljno često ili dovoljno dugo, pa se kvalitet zraka postepeno pogoršava, iako to u početku uopće ne primjećujemo.

Loš zrak i kvalitet sna

Spavaća soba jedan je od najvažnijih prostora kada je riječ o kvalitetu zraka, jer u njoj provedemo približno trećinu svog života. Tokom sna tijelu su potrebni optimalni uslovi za regeneraciju, ali povećane koncentracije CO₂ i lošiji kvalitet zraka mogu taj proces značajno otežati.

Mnogi ljudi se ujutro bude umorni iako su spavali dovoljno dugo. Razlog često nije nedostatak sati sna, već okruženje u kojem su spavali. Loš zrak može utjecati na kvalitet odmora, uzrokovati češća buđenja tokom noći i smanjiti osjećaj odmorenosti narednog dana.

Posljedice se zatim osjećaju i tokom dana – kroz slabiju koncentraciju, manju produktivnost i nedostatak energije.

Umor ne povezujemo uvijek sa zrakom

Posebnost lošeg zraka upravo je u tome što ga često ne primjećujemo. Na uslove u prostoru brzo se naviknemo i oni nam postanu normalni. Zato umor, slabiju koncentraciju ili glavobolje često pripisujemo drugim faktorima, dok pravi uzrok ostaje neprimijećen.

Upravo zato mjerenje kvaliteta zraka predstavlja jedan od najboljih načina za objektivnu procjenu stanja u prostoru. Tek konkretni podaci često pokažu da se problem krije u povišenom CO₂, povećanoj vlažnosti ili nedovoljnoj izmjeni zraka.

Ventilacija kao dugoročno rješenje

Redovno provjetravanje jedan je od najvažnijih koraka za osiguravanje kvalitetnog zraka u prostoru. Međutim, otvaranje prozora zavisi od vremenskih prilika, godišnjeg doba, vanjske buke i naših navika, pa često ne omogućava kontinuiranu izmjenu zraka. Osim toga, kroz otvorene prozore u prostor ulaze i alergeni, insekti, prašina i drugi vanjski utjecaji zbog kojih provjetravamo rjeđe nego što bi bilo potrebno.

Savremeni ventilacijski sistemi omogućavaju stalan dotok svježeg zraka i odvod iskorištenog zraka, bez obzira na vanjske uslove. Tako pomažu u održavanju odgovarajućih nivoa CO₂, smanjuju probleme s vlagom te stvaraju ugodnije i zdravije životno okruženje. LUNOS sistemi omogućavaju kontinuiranu izmjenu zraka, pri čemu sistem samostalno brine o svježem zraku u prostoru. Osiguravaju stalan dotok svježeg zraka, uklanjanje vlage i filtraciju štetnih čestica – bez potrebe za otvaranjem prozora. Redovnom i kontrolisanom izmjenom zraka doprinose boljem osjećaju ugode, većem komforu stanovanja i kvalitetnijem snu.

Svjež zrak važan je dio dobrog osjećaja

Kada razmišljamo o zdravom načinu života, najčešće pomislimo na ishranu, fizičku aktivnost i kvalitetan san. Rjeđe razmišljamo o zraku koji svakodnevno udahnemo hiljadama puta. Ipak, upravo kvalitet zraka može imati značajan utjecaj na naše raspoloženje, nivo energije i sposobnost koncentracije.

Ako se često suočavate s umorom bez očiglednog razloga, možda je vrijeme da pažnju usmjerite i na prostor u kojem boravite. Ponekad rješenje nije u dodatnoj šoljici kafe, već u boljem kvalitetu zraka koji svakodnevno dišete. Ako vas zanima kakvo je stanje zraka u vašem domu i koja bi rješenja bila najprikladnija za vaš prostor, možete se besplatno posavjetovati sa LUNOS stručnjacima koji će vam pomoći da pronađete optimalno rješenje prilagođeno vašim potrebama.