Umor bez očitog razloga – nevidljivi utjecaj loše ventilacije

Većinu dana provodimo u zatvorenim prostorima – kod kuće, na poslu, u školi ili drugim unutarnjim okruženjima. I tijekom noći, kada bi se tijelo trebalo odmarati i regenerirati, satima boravimo u istom prostoru. Upravo zato kvaliteta zraka izravno utječe na naše raspoloženje, san i opće stanje organizma.

Kada zrak postane „potrošen“

Jedan od najvažnijih pokazatelja kvalitete zraka u prostoru je koncentracija ugljičnog dioksida (CO₂). On nastaje disanjem i postupno se nakuplja u zatvorenim prostorima ako nema dovoljno dotoka svježeg zraka.

Budući da CO₂ nema miris i ne možemo ga osjetiti svojim osjetilima, često uopće ne primijetimo da se kvaliteta zraka pogoršava. Posljedice, međutim, možemo osjetiti vrlo brzo. Povišene koncentracije CO₂ mogu uzrokovati:

• umor,

• slabiju koncentraciju,

• pospanost,

• glavobolje,

• osjećaj teškog i ustajalog zraka.

Ovi se simptomi posebno često pojavljuju u spavaćim sobama, dječjim sobama, uredima i drugim prostorima u kojima dulje vrijeme boravi više osoba.

Zašto danas često ne prozračujemo dovoljno?

Iako je većina ljudi svjesna važnosti prozračivanja, ono je u praksi često neredovito i nedostatno. Suvremena gradnja omogućuje vrlo dobru zrakonepropusnost objekata, što smanjuje prirodnu izmjenu zraka, a svakodnevne navike dodatno utječu na to da prozore ne otvaramo dovoljno često. Na prozračivanje utječu i brojni vanjski čimbenici:

• niske temperature zimi,

• visoke temperature ljeti,

• kiša i vjetar,

• buka iz okoline,

• pelud i drugi alergeni,

• insekti.

Zbog svega navedenog prozore često ne otvaramo dovoljno često ili dovoljno dugo, pa se kvaliteta zraka postupno pogoršava, iako toga u početku nismo ni svjesni.

Loš zrak i kvaliteta sna

Spavaća soba jedan je od najvažnijih prostora kada je riječ o kvaliteti zraka jer u njoj provedemo približno trećinu života. Tijekom sna tijelu su potrebni optimalni uvjeti za regeneraciju, no povišene koncentracije CO₂ i loša kvaliteta zraka mogu taj proces značajno otežati.

Mnogi se ljudi bude umorni iako su spavali dovoljno dugo. Razlog često nije nedostatak sna, nego okruženje u kojem su spavali. Loš zrak može negativno utjecati na kvalitetu odmora, uzrokovati češća buđenja tijekom noći i smanjiti osjećaj odmorenosti sljedećeg dana.

Posljedice se zatim osjećaju i tijekom dana – kroz slabiju koncentraciju, manju produktivnost i nedostatak energije.

Umor ne povezujemo uvijek sa zrakom

Posebnost loše kvalitete zraka upravo je u tome što je često ne primjećujemo. Na uvjete u prostoru brzo se naviknemo i oni nam s vremenom postanu normalni. Zato umor, slabiju koncentraciju ili glavobolje često pripisujemo drugim čimbenicima, dok pravi uzrok ostaje neprepoznat.

Upravo zato mjerenje kvalitete zraka predstavlja jedan od najboljih načina za objektivnu procjenu uvjeta u prostoru. Tek konkretni podaci često pokažu da se problem krije u povišenim razinama CO₂, povećanoj vlazi ili nedovoljnoj izmjeni zraka.

Ventilacija kao dugoročno rješenje

Redovito prozračivanje jedan je od najvažnijih koraka za osiguravanje kvalitetnog zraka u prostoru. Međutim, otvaranje prozora ovisi o vremenskim uvjetima, godišnjem dobu, buci iz okoline i našim navikama, pa često ne omogućuje kontinuiranu izmjenu zraka. Osim toga, kroz otvorene prozore u prostor ulaze i pelud, prašina, insekti te drugi vanjski utjecaji zbog kojih prozračujemo rjeđe nego što bi bilo potrebno.

Suvremeni ventilacijski sustavi omogućuju stalan dotok svježeg zraka, uklanjanje vlage i filtraciju štetnih čestica – bez potrebe za otvaranjem prozora. Zahvaljujući kontinuiranoj izmjeni zraka, održavaju odgovarajuće razine CO₂, pomažu u sprječavanju problema s vlagom te stvaraju ugodnije i zdravije životno okruženje. Sustav samostalno brine o svježem zraku u prostoru, bez obzira na vanjske uvjete. Redovita i kontrolirana izmjena zraka doprinosi boljem osjećaju ugode, većem komforu stanovanja i kvalitetnijem snu.

Svjež zrak važan je dio dobrog osjećaja

Kada razmišljamo o zdravom načinu života, najčešće pomislimo na prehranu, tjelesnu aktivnost i kvalitetan san. Rjeđe razmišljamo o zraku koji svakodnevno udahnemo tisućama puta. Ipak, upravo kvaliteta zraka može imati velik utjecaj na našu razinu energije, sposobnost koncentracije i opće stanje organizma.

Ako se često suočavate s umorom bez očitog razloga, možda je vrijeme da obratite pozornost i na zrak u svom domu. Ponekad rješenje nije još jedna šalica kave, već bolja kvaliteta zraka koji svakodnevno udišete.  Ako vas zanima kakva je kvaliteta zraka u vašem domu i koje bi rješenje bilo najprikladnije za vaš prostor, možete se besplatno savjetovati sa stručnjacima tvrtke LUNOS. Naš tim dolazi izravno k vama i omogućuje besplatan pregled objekta te savjetovanje prilagođeno vašim uvjetima i prostoru, kako biste pronašli optimalno rješenje za dugoročno zdravije i ugodnije stanovanje.